En visant les muscles profonds posturaux, la méthode Pilates rééquilibre les muscles du bassin et de la colonne vertébrale pour éliminer le mal au dos et d’autres blessures causées par la mauvaise posture.
Cette ‘ceinture’, une fois renforcée, vous permettra d’exécuter chaque mouvement précis et coulant tout en gardant l’accent sur la détente, la concentration et la coordination. Avec d’autres régimes physiques ; on risque parfois des traumas de muscles et de ligaments, mais la méthode Pilates évite ces problèmes grâce à la nature précise et contrôlée des exercices.
Les exercices Pilates sont basés sur l’enseignement de Joseph Pilates à New York aux années 1920s.
Il était pionnier au domaine de culture physique parce qu’il cherchait l’harmonie entre l’esprit et le corps. Notre compréhension moderne de biomécaniques et de l’anatomique nous explique pourquoi les exercices de base de Joseph Pilates sont particulièrement axés sur le ‘core’: le développement du torse et des abdominaux, comme une ceinture.